1cm3惑星

初修者向けのお話ですが。

えー、たまに「平泳ぎでけりが出来ない」みたいなキーワードでこのサイトを訪れる方がいるので、個人的に思っていることを書いてみます。

まず、平泳ぎの蹴りができない人には、２パターンあります。

１．　キックするときに、バシャンバシャン水しぶきが立つ方。

　⇛　残念ながら重症です。自力で直すのは困難です。初めて教えてくれた人に責任があります。スイミングスクールでちゃんと教えてもらいましょう。半年もあれば上手になりますよ。

２．　一生懸命蹴るんだけど、全然進まない方。

　⇛　大丈夫です。形はあってるので、コツを掴めば、進むようになります。その調子で頑張ればできるようになります。

こういう感じなんですよね。

１．の人は、本当に大変。平泳ぎは最初に習った時に変な癖がつくと、もう、それはそれは直すのが大変です。なぜなら、平泳ぎのキックって、最初はたいてい進まないものだからです。私は、最初に、子どもに必ずこう前置きしています。「今まで習ってきたバタ足とは脚の水を蹴る場所が違うからね」。　そう、問題は、平泳ぎだけ、足の裏側で水を後ろに押し出すように蹴るのです。さらに、脚を閉じることでも進むので、脚を閉じなければいけないのですが、これまで体験したことのない動きの連続に困惑する子は多いのだと思います。とりあえず、１．の人で、一日も早く平泳ぎの蹴りをマスターしたい人は、ずっとかかと歩きしていてください。すねの筋肉を鍛えるととても効果的です。なぜなら、平泳ぎのキックは、そのかかと歩きの脚の形で水をけるからです。蹴りの形は、スイミングスクールで直してもらってください。とりあえず泳げるだけの人にはたぶん簡単には直せません。補助の形も特殊なのよね。とりあえずは、足首の柔軟と、かかと歩きで向こうずねの筋肉を常日頃鍛えておくと良いでしょうね。

２．の人は、形はできているのですが、形に囚われすぎて、勢い良く蹴る、という感覚がないことが多いです。バタ足を思い出してください。バタ足は脚をゆーっくりばーたばーたしても、進みませんよね。早くバタバタするはずです。これは、ゆっくり蹴っていたら水に逃げられてしまうからです（早ければいいってもんじゃないですけどね）・・・ということは、平泳ぎも一回ずつの蹴りは速くないといけないわけです。メリハリが大事なの！　曲げるときはパワーを貯めて、うーん、そいやっ！　って、蹴れば進みます。でも、２．の人は、大丈夫な場合が多いです。泳いでるうちに、もうちょっと速く進みたいなぁ、と思って、蹴っていると、できるようになります。ただ、この時、１．の人の方に転がっていく人もいるので、注意して見ている必要はあるんですけどね。

２．について、あまりに検索されるので、少しだけ追記します＾ゞ＾/　あくまで初修者向けのお話。

①　まず、本当に足の裏で蹴っているか確認する。

　　　ほんとうに足の裏で蹴っているでしょうか…？　できていなかったらいくら練習しても進みません。

　　　歩きながら、片足をあげて、ずん、と踏み降ろしてみる。この時、足の裏に水の重さを感じますよね？

　　　こちら側で蹴っていますか？

　　　これができていたら、立ったまま、片側だけ、足を平泳ぎに曲げて、蹴り下ろしてみる。

　　　足首は床につく直前まで曲がっているでしょうか？

②　ウェッジキックから始めましょう。

　　　大抵の平泳ぎができていると思っている人は、ウェッジキックの人が多いです。

　　　選手で泳いでいる人のは、ウィップキックって言います。説明は省略。

　　　平泳ぎは、足の裏で水を蹴って進む。そうなんです、そうなんですが、

　　　足を閉じるときに、両足の間にある水を挟んで押すことでも進むのです。

　　　これは足の裏で水を掴んで蹴るよりもだいぶ簡単です。

　　　蹴り終わりにしっかり足を閉じる。これだけです。これをしっかりやりましょう。

③　足の角度を修正する。

　　　身体が沈みがちな人は、水を後ろに蹴っていない場合があります。

　　　身体を浮かべるためにキックの推進力を全部使ってしまうのです。

　　　そりゃあ進まないわ。足の裏は、水面のすぐ下に来るようにしましょう。

　　　これがベストです。足の裏が上を向いていたら、足の裏で水が蹴れないではないか！

　　　ええ、土踏まずのあたりで蹴り始めるイメージがいいのかなぁ、

　　　と今、私は思っています。

おしまい。

げふんげふん・・・・なかまくらです。

平泳ぎっていう泳ぎがあるじゃないですか。

しばらく前に、北島康介が、最初のひとかきの流れの中で鮮やかにドルフィンキックでひと蹴りを入れていて、

で、泳法違反はとれないけど、真似できないというその動きが元で、

全員平泳ぎは最初に一度だけドルフィンキックがOKになったとか、どうとかという逸話のあるドルフィンキック。

これ、

最初は、泳法違反が出まくったそうです。で、まあ、

実際にTVで競泳を見ていると、ひと蹴りしてから、ひと掻きしているように見えるんですな。

参考↓（33秒あたり）

じゃあ、実際のルールが今、どうなっているかというと、

(財)日本水泳連盟競泳競技規則　によれば、

第8条　平　泳　ぎ　(SW7)

8　スタートおよび折返し後の一かき目は完全に脚のところまで行うことができ、次の平泳ぎのけりにつながる一回の下方へのドルフィンキックは、身体全体が水没状態の中で許される。

（http://homepage2.nifty.com/swim33/SwimmingRules.htm）

となっているわけですね。

この文章だけだと、かなり微妙･･･。平泳ぎの蹴りにつながれば、いつ蹴ってもいいの？　と受け取れる。

まあ、蹴りの動作の一部として、ドルフィンキックをしてもよい、という解釈ですから、ドルフィンキックと平泳ぎのひと蹴りの間に手を掻いては駄目、というふうには解釈できますよね。

つまり、動画の内容と総合的に判断すれば、ストリームラインを崩して、両手が離れた瞬間から、ストローク開始、とみなして、キックを打ってもOK

（ただし、審判にそのあとのひと蹴りまでが一連の動作と受け取ってもらえるように打つこと）。

ということなんだと思います。

つまり、

飛び込む（あるいはターン）　⇒　手掻き始め　⇒　ドルフィンキック　⇒　手掻き終り　⇒　平泳ぎキック　⇒　浮上

の、手順ですね。　

うーん、ちょっと失格になりそうで怖いですね（笑）。

ロンドンオリンピック、４００メドレーリレー。

日本２位、銀メダルを獲得しました。すごい！

北島　康介を手ブラでは返せない！　という松田丈志　選手の言葉も印象的なレースでした。

で、タイムが、

銀メダル　日本
入江 陵介 52.92
北島 康介 58.64
松田 丈志 51.20
藤井 拓郎 48.50
3:31.26

だったそうです。・・・え？　北島 康介 58.64　？

・・・北島 康介 58.64　？

・・・・北島 康介 58.64　？

・・・・・北島 康介 58.64　？

一方、

水泳ロンドン五輪　競泳男子100m平泳ぎ

1 キャメロン・ファンデルバーグ 58.46  世界新記録
2 クリスチャン・スプレンガー     58.93
3 ブレンダン・ハンセン               59.49
5 北島 康介                                59.79

このタイムで個人種目泳げていたら、銀メダルでしたね・・・。

というのは、野暮、か。

その時までの、準備、駆け引き、いろんなものが重なり合っての順位なのでしょうね。

今回個人でメダルがとれなかったのは、残念でしたが、最後までかっこいい男でした。

おわり。