なかまくらです。

ひどい！

あまりにひどい！

ええ、筋力の話です。

階段を上がるだけでしんどい。持っているカバンが重い。投げ出してやりたい。

ダメだ。

KONO　MAMA　DEHA　DAME　NI　NARU！

と、

いうわけで、

筋トレしました。

腕立て５０回

ダンベル・キープ（横・前）１分×２　ダンベルは１ｋｇという驚きの軽さ！

　　↑　これ、名前忘れた。上げた状態で、キープするやつ。

ダンベル・カール５０回

　　↑　肘を支点に肩まで上げるやつ

スクワット　５０回

て、いうのが昨日。そして、本日。うっはｗｗ筋肉痛ｗｗ

なんか筋肉になりたい人のっぽい面白いページをみつけたので、リンクを貼っときます＾＾つ

筋トレで肉体改造.com

いや、私別にマッチョになりたいわけじゃないのです（笑）

なかまくらです。

昨日は、泳力検定を受けてきました！！

挑戦したのは、１級です！！

１級は、200M個人メドレーのタイム。

２０～２５才の男子は、３’２０”を切れば合格・・・

結果、

３’０３”９０　！！

合格でした！！　やったね！

課題も浮かび上がってきました。

①　体力不足！　②　平泳ぎのストローク

これらの課題をクリアして、

なんとか３分切りたかったよね・・・。また練習します。