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なかまくらのものがたり開拓日誌(since 2011)

                      

泳ぎました。水深55cmはやっぱり浅いね(笑)。

Baのキックはちょっと厳しい^へ^;

up 60m

IM kick 30m×8×3(Baのキックは略。Brのキックは仰向け)

IM pull 30m×4×4

easy 60m

down 50m

計 1370m でした。

ちょっと筋肉痛になってしまうという、運動不足(笑)。

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1988/08/12
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