１１月２６日のこと

泳ぎました。水深55cmはやっぱり浅いね（笑）。

Baのキックはちょっと厳しい＾へ＾；

up 60m

IM kick 30m×8×3(Baのキックは略。Brのキックは仰向け)

IM pull 30m×4×4

easy 60m

down 50m

計 1370m　でした。

ちょっと筋肉痛になってしまうという、運動不足（笑）。